Novos hábitos na vida da futura mamãe

Pamela Medawar

Segundo a nutricionista e também mãe, Valéria Amendola, é necessário que a nova mãe tenha sempre consciência de que agora não está mais sozinha. Por isso é necessário que mudem rigorosamente seus maus hábitos, de forma a se evitar problemas maiores. "Um filho saudável é o sonho de toda mulher, imagina seu filho nascer doente por um descuido seu. Isso é inadmissível na cabeça de uma mãe". Sabendo da curiosidade das mães de primeira viagem, Valeria sempre deixa no seu consultório regras básicas de como ter uma gestação saudável. "Divido em pode e não pode. Assim fica mais fácil elas gravarem e levarem numa boa".

Pode:

. Vá ao dentista, ele passará orientações sobre como evitar complicações na gengiva e preservar o esmalte dos dentes;

. Alimentos desnatados, ligths ou dietéticos e o uso de adoçantes estão liberados na gestação, sempre sob supervisão médica;

. A orientação de um nutricionista é preciosa nesse momento, para indicar os alimentos que fortalecem cabelos, pele, unhas e dentes, e evitam problemas intestinais, inchaço e descontrole do peso. Essa medida garante a saúde do bebê e da mãe;

. Uma vez por semana, troque o esmalte por uma base nutritiva. As unhas podem ficar quebradiças e opacas durante a gestação;

. Procure dormir de sutiã, para evitar estrias: com o aumento do volume, os seios tendem a se esparramar e esticar a pele.


Não pode:

. Evite sair ao sol depois de fazer limpeza de pele, depilação ou tratamentos com fricção;

. Substitua depilação a cera quente, que pode traumatizar os vasos capilares já fragilizados, por cera fria ou outros métodos de depilação;

. Não coma por dois, nem se submeta a todos os seus desejos alimentícios. Faça várias refeições ao longo do dia, evitando gordura, frituras e doces;

. Bebidas alcoólicas, mesmo só um golinho, e cigarro estão proibidos por comprometer o desenvolvimento físico e cerebral do bebê;

. Não faça regime durante a gestação. A falta de nutrientes pode deixar a grávida doente e o bebê prejudicado. Depois do parto, normalmente perde-se até 6 quilos e, durante a amamentação, outros 6;

. Tratamentos químicos como tingimento, alisamento e permanente nos cabelos ficam temporariamente adiados, assim como qualquer procedimento que inclua amônia e chumbo. Há o receio de que essas substâncias penetrem no couro cabeludo, entrem na circulação sangüínea e se instalem na placenta, prejudicando o feto.