comer bem , eis a questão

Matéria para o blog beleza e saúde
Fabiane hentschel

Comer bem , eis a questão

As pessoas em geral , homens e mulheres tem necessidade de se alimentar bem e não passar fome .Mas é preciso tomar cuidado com dietas milagrosas e que acabarão por entornar o caldo . De acordo com especialistas dietas sem orientação médicas podem causar danos a saúde da pessoa . A quantidade de refeições recomendadas são cinco com pequenos lanches entre as refeições . Comer frutas e verduras ajudam também ajudam na dieta .Vitaminas e minerais ajudam no metabolismo do organismo . As principais fontes são carnes , leite, ovos e leguminosas ( feijão , lentilha e grão de bico ) . Os alimentos ricos em carboidratos são a principal fonte energética para o metabolismo . São as massas ,os pães e as bolachas , e o arroz , o milho , a batata , a mandioca , o açúcar e os doces . .
Para que sua dieta seja mais correta possível , evite carne de porco embutidos (salsicha , presunto) e queijos amarelos . Opte por carne de frango ou peixe ,queijo branco , leite desnatado. Os vegetais podem ser ingeridos a vontade . Mas cuidado com algumas frutas, o abacate e o caqui por exemplo são muitos gordurosos e calóricos .
Com equilíbrio pode-se comer tudo o que gosta emagrecer com saúde e ainda combater a celulite .