Manoela CabralYoga é um exercício de origem indiana que tem como objetivo o auto conhecimento e equilibrar mente, corpo e saúde, reduz a ansiedade, e segundo os especialistas, até estimula o sistema endócrino. É um exercício ideal para homens e mulheres de todas as idades, desde crianças até idosos sejam magros ou obesos.
Também é ideal para mulheres grávidas, pois ajuda das seguintes maneiras: alivio das dores e indisposições da gravidez, aumento da força e resistência para o trabalho de parto, melhoramento da postura, melhor sustento dos órgãos pélvicos, melhoramento da tonicidade muscular, melhora da digestão, diminuição dos inchaços, melhora da circulação, diminuição das cãibras nas pernas, recuperação pós-parto mais rápida, melhor equilíbrio, melhora imagem de si e auto-estima. As posições desse exercício se adaptam facilmente com as necessidades de quem pratica, justamente por trabalhar com os joelhos e ombros relaxados, os praticantes tem uma resistência maior a contusões.
A yoga também é ideal para aquecimento e relaxamento dos músculos. È uma prática bem versátil que não necessita de um lugar especial para ser praticado, basta um pouco de espaço para esticar o colchonete. Ajuda a melhorar a performance em outras atividades. Por exemplo, ao fazer um discurso a pessoa se sente mais relaxado, forte e calmo. Se você pratica esporte, ajuda você a se concentrar, relaxar músculos e colocar força somente onde é necessário, afirma Anne Rocha.
A professora Lívia Oliveira diz que o yoga pode beneficiar os seus sentidos, fazendo com que você observe melhor as paisagens, perceber melhor o gosto dos alimentos, as cores, ajuda no sistema endócrino e na ansiedade.
Saiba mais...
http://www.angelfire.com/ab6/om/beneficios.html
http://estrelaguia.com.br/bin/pg_dinamica.php?id_pag=396
http://plasticaebeleza.terra.com.br/44/fitness/yoga.htm
http://boaforma.abril.uol.com.br/edicoes/194/fechado/Fitness/conteudo_47.shtml
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