O Tai Chi Chuan é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de “neijia” . Os princípios filosóficos do Tai Chi Chuan remetem ao Taoísmo e à Alquimia Chinesa. A relação de Yin e Yang, os Cinco Elementos, o Ba Gua (Oito Trigramas), o Livro das Mutações (I Ching) e o Tao Te Ching de Lao Zi são algumas das principais referências para a compreensão de seus fundamentos.
De acordo com pesquisas médicas recentes foi comprovado que o Tai Chi Chuan traz benefícios á saúde e a mente.Quando se concentra para praticar os exercícios você faz com que a mente e os músculos relaxem, promovendo a flexibilidade.È uma meditação em movimento.
O Tai Chi é freqüentemente prescrito como um tratamento, a um grande número de doenças e condições dolorosas. Se você tiver uma artrite, por exemplo, o Tai Chi será o seu melhor exercício para alongamentos, pois ele promove a flexibilidade necessária para que as juntas enrijecidas possam se mobilizar novamente com elasticidade.Se você tem câncer, o Tai Chi é ideal porque ele melhora a sua capacidade aeróbica e estimula o sistema imunológico sem prejudicar os radicais livres. Se você sofre do coração, praticando Tai Chi regularmente, não apenas a pressão sangüínea irá se regularizar, mas também, você irá perder peso, e eliminar sentimentos negativos, tais como raiva, frustração e depressão as quais podem desencadear um ataque do coração.Os movimentos são simples, suaves e fáceis de serem aprendidos. Não exigem habilidades especiais e podem ser executados em qualquer lugar, interior ou exterior, sozinho ou em grupo. Qualquer pessoa pode desenvolver a arte a níveis bastante elevados. Basta uma prática consistente, concentração e um bom professor,afirma Mariana Rodrigues,professora de Tai chi.
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