Pilates é um método de exercício e relaxamento desenvolvido por Joseph H. Pilates,visando a c
onscientização corporal e controle motor.
Pilates acredita no principio de que os músculos devem ser fortes e flexíveis por isso através de seus exercícios ocorrre o fortalecimento dos músculos fracos,alongamento da musculatura encurtada e aumento da mobilidade das articulações.
Tudo isso ocorre na prática de movimentos fluentes,feitos com muita calma e equilíbrio para evitar o estresse.A coluna deve ficar o tempo todo alinhada para melhorar a postura global de cada um.
Desse modo,a força,tonificação e alongamento são trabalhados de dentro pra fora do corpo,tornando mais forte e harmonioso.As aulas são únicas e não há desgaste físico,o que permite que o pilates seja praticado por qualquer pesssoa de qualquer idade.
Apesar dos exercícios suaves e lentos ,os resultados são rápidos e duradouros ,o que é muito vantajoso para quem não gosta de freqüentar academias.
Existem academias especializadas somente em Pilates,uma delas é a FisiPilates,onde a professora Ìsis Franco oferece aulas diariamente. “Qualquer pessoa de10 á 100 anos pode praticar Pilates,mesmo com um condicionamento físico fraco.”afirma Ìsis.
Além dos benefícios físicos ,o Pilates também aumenta resistência mental,promove relaxamento ,trabalha respiração e alivia o estresse.
onscientização corporal e controle motor.Pilates acredita no principio de que os músculos devem ser fortes e flexíveis por isso através de seus exercícios ocorrre o fortalecimento dos músculos fracos,alongamento da musculatura encurtada e aumento da mobilidade das articulações.
Tudo isso ocorre na prática de movimentos fluentes,feitos com muita calma e equilíbrio para evitar o estresse.A coluna deve ficar o tempo todo alinhada para melhorar a postura global de cada um.
Desse modo,a força,tonificação e alongamento são trabalhados de dentro pra fora do corpo,tornando mais forte e harmonioso.As aulas são únicas e não há desgaste físico,o que permite que o pilates seja praticado por qualquer pesssoa de qualquer idade.
Apesar dos exercícios suaves e lentos ,os resultados são rápidos e duradouros ,o que é muito vantajoso para quem não gosta de freqüentar academias.
Existem academias especializadas somente em Pilates,uma delas é a FisiPilates,onde a professora Ìsis Franco oferece aulas diariamente. “Qualquer pessoa de10 á 100 anos pode praticar Pilates,mesmo com um condicionamento físico fraco.”afirma Ìsis.
Além dos benefícios físicos ,o Pilates também aumenta resistência mental,promove relaxamento ,trabalha respiração e alivia o estresse.
Para saber mais entre no site :www.cdof.com.br/pilates.htm - 14k
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