Joyce Cavalcante
Cada vez mais ouvimos falar em meditação e nos benefícios alcançados através dessa prática milenar, no entanto, poucos de nós a utilizam no dia-a-dia como aliada para melhorar a qualidade de nossa vida.Fala-se de meditação quase como algo inatingível, quando na verdade é simples e todos podemos, sem receio, praticar e nos beneficiar com os resultados.Meditar é silenciar a mente, na medida do possível, e assim obter tranqüilidade para entrar em contato com a nossa essência. A terapeuta Sabrina Soares contou como fazer contato com o nosso "eu" mais profundo. "Em qualquer conversa, para escutarmos o outro precisamos silenciar, se falarmos ao mesmo tempo não compreenderemos o que o outro quer dizer. Assim é também conosco. Para ouvir nossas vozes interiores, que é a nossa verdade, a voz que tudo sabe, também precisamos silenciar, sendo que a mente. A meditação é o caminho que nos leva a aquietar a mente e assim podermos ouvir nossa voz interna."Através da prática da meditação abrimos a porta para o autoconhecimento, o que nos permite fazer escolhas conscientes, mudar hábitos, tornar mais rico nosso relacionamento com nós mesmos e com todos a nossa volta. Não há milagre. O que acontece é que a meditação além de relaxar mente e corpo, nos traz para o momento presente, nos ensina a utilizar plenamente o poder da atenção e da concentração. Primeiro durante a prática e depois estendemos naturalmente ao nosso dia-a-dia.A entrega sem nada esperar é fundamental para se alcançar o estado meditativo. Na meditação, o fundamental é praticar e não ter pressa por resultados imediatos. A ansiedade gerada pela busca de resultados é um inconveniente à prática e ao alcance dos resultados em si.Com o tempo, os pensamentos vão perdendo a força e você se dispersará cada vez menos. Apenas alguns minutos todos os dias. Isto vai despertar você para uma vida muito mais interessante, saudável, dinâmica e harmoniosa.
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