Como se manter em forma neste verão

fabiane Hentschel


O verão está chegando e com ele aquela velha preocupação de mantermos a forma . . Mas cuidado exercício sem orientação médica podem lhe causar danos e muitos prejuízos , é preciso que a pessoa tenha orientação de um especialista , professor de educação física .e se organizar devagar . Não adianta querer perder tudo de uma vez , é preciso ter paciência e começar aos poucos . Organizar sua vida também é importante , para se ter um tempo exclusivo para praticar exercícios . Pratique sempre esses exercícios em horários onde o tempo não esteja muito quente . Antes de começar a praticar exercícios , faça um exame médico para ver quais são os seus limites . Escolha um calçado adequado . Para você que quer ficar em forma no verão , deve também tomar cuidado com todos os alimentos gordurosos ,como carne vermelha e ovos fritos .e consultar um nutricionista para não acabar sofrendo com conseqüências , por causa de uma dieta mal feita . Enfim tomar todos cuidado para não passar o verão mal . Usar roupas leves também é uma boa dica , calçados adequados , beber bastante água e sucos , também são uma opção ,caminhar também é uma boa pedida , nas horas de manhãzinha e a tardinha é uma boa pedida . Uma boa sorte a você que irá se preparar para este verão