As mulheres e os seus companheiros, desde as pessoas que convivem com ela, até as que esbarram pelo menos uma vez no mês já estão cansados de saber que a TPM, Tensão Pré-mestrual, é comum, existem mesmo, e precisa ser combatida. O que muitas pessoas não sabem é que dependendo do caso, medidas simples podem irradicar ou diminuir o problema, ou a sua frequencia.
A TPM geralmente está relacionada aos hormônios estrogênio e progesterona. Então equilibrar esses hormônios no organismo da mulher é a meta final dessa jornada. Agora a boa notícia é que hoje em dia já foram descobertos vários métodos para alcançar esse objetivo. Para equilibrar esses dois grandes hormônios às vezes é preciso recorrer a algumas vitaminas, como a s vitaminas B6 e E, ou à substâncias que contenham o ácido gama-linoleico ou óleo de prímula.
Um dos métodos mais fáceis e rápidos é a prática de exercícios físicos, aumentando assim a produção de serotinina, que ajuda a aliviar a tensão e a ansiedade. Anti-depressivos também podem ser utilizados, mas só em casos mais graves.
Do ponto de vista dietético, diminuir a ingestão de sal, cafeína, álcool podem auxiliar neste processo.
Entretanto, a compreensão de todos ao redor, muito carinho, amor e menos briga possível ainda são os remédios mais naturais e mais aconselhados para este sintoma que a maioria das mulheres terão que passar na grande parte de suas vidas, a menos que procurem por ajuda,e ela existe.
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