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quinta-feira, 21 de junho de 2007

Dieta acompanhada de auto-medicação preocupa especialistas


Pessoas no mundo todo tem se utilizado de substâncias naturais procurando meios menos severos de emagrecer. Mas os médicos alertam: substâncias naturais também causam dependência e até distúrbios sérios, como a mudança de humor, por exemplo.
Tomar remédios desregularmente, receitas caseiras, dietas da lua e do sol, sem o acompanhamento de um médico, pode ser tão perigoso quanto fatal. Hoje em dia, as pessoas que mais procuram meios de emagrecer geralmente não são nem obesas. Qualquer gordurinha na barriga já é motivo para se tomar remédios caros e com reações adversas fortes, o que pode trazer consequencias graves para o organismo da pessoa. Mas o que mais tem preocupado os médicos são as receitas caseiras, que geralmente também não vêm acompanhadas de exercícios, e que podem causar estragos sérios, pois pelas pessoas acharem que são substâncias naturais, acabam abusando da posologia, quer dizer, da forma de se medicar, ocasionando muitas vezes dependência, entre outras sintomas desagradáveis, tais como cefaléia, depressão, confusão mental, alucinações, e o mais comum dos sintomas, irritabilidade ou mau-humor. Muitas das pessoas que tomam remédios caseiros para emagrecer reclamam da transformação no humor, o que infelizmente acaba atingindo todos ao redor. É importante que as pessoas tenham mais responsabilidade e que não procurem se auto-medicar, porque isso pode ser muito perigoso e é totalmente desaconselhável pelos médicos. Uma dieta responsável requer exercícios físicos e em alguns casos uma medicação que deve ser dada por um profissional especializado. Para o bem da própria pessoa.

segunda-feira, 28 de maio de 2007

Light ou diet?

Ana Luiza Reis



Hoje existe uma enorme variedade de produtos exclusivamente diet ou light nas prateleiras dos supermercados. Mas afinal, qual é a diferença entre eles? Se você quer ingerir menos açúcar para controlar o peso, a sua opção deve ser pelo light, uma vez que os produtos diet, são aqueles que têm alguma substância retirada para poderem ser consumidos por pessoas que necessitam de dieta específica, como portatores de diabetes e hipertensos. Isso significa que um produto diet terá um elemento a menos na sua composição, que pode ser açúcar, sal, glúten, gordura, entre outros. Já a palavra light está ligada diretamente às calorias, com menor porcentagem de açúcar e gordura no alimento.

Para poder ser aprovado e lançado no mercado, um produto light deve apresentar, no mínimo 25% menos calorias do que a versão convencional. Uma excelente opção para quem quer ter uma alimentação saudável e com poucas calorias são os sucos e os iogurtes light. Além de possuírem menos calorias e diversos sabores, são ricos em vitaminas e sais minerais que contribuem para o bom funcionamento do organismo. O iogurte possui ainda microorganismos que ajudam a regular as funções do intestino e estimulam o sistema imunológico, aumentando a resistência do corpo. Já os sucos de frutas possuem grande concentração de vitamina C, que além de atuarem também no sistema imunológico, são ótimas fontes de potássio, ácido-fólico e beta caroteno. Preferindo os sucos e iogurtes light você torna sua alimentação mais saudável e menos calórica.